فوائد تناول مغلي الشمر مرتين في الأسبوع

 غرناطة الإسبانية عام 2011 أن الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يعمل على تنظيم النوم الصحي، يساعد أيضاً في السيطرة على زيادة الوزن، وفي دراسة أخرى أجريت في كلية التمريض بجامعة إيولجي الكورية، وجد أن زيت الشمر يساعد في تحسين عملية هضم الغذاء وخفض السعرات الغذائية التي تتناولها الفئران، وهناك دراسات وجدت أن مركب الأنيثول الموجود في بذور الشمر يعمل على إحداث تغيرات ملحوظة في مستويات هرمون الاستروجين وهو هرمون التناسل الأنثوي المشارك في الحمل والرضاعة. ويشترك الشمر مع الأعشاب المماثلة مثل عرق السوس واليانسون في زيادة إنتاج الحليب وتخفيف حدة الدورة الشهرية وتسهيل الولادة التي تعتبر أحد فوائد الشمر للحمل.

وحذر الحسن من أن الشمر يمكن أن يكون آمناً عند استخدامه بإشراف الطبيب المباشر، وينبغي استخدام شاي الشمر بكميات الغذاء لأن استخدامه بكميات أكبر يمكن أن يقود إلى الولادة المبكرة. لذلك لا يفضل استخدام شاي الشمر أثناء الحمل دون استشارة الطبيب المعالج، بينما يمكن استخدام شاي الشمر بعد الولادة للمرضعات من أجل تعزيز إنتاج الحليب في الثدي كما تنصح «كيلي بونياتا» استشاري الرضاعة الشهيرة. لكن في الوقت نفسه وجد أن استخدام شاي الشمر بكميات كبيرة يمكن أن يحدث تأثيراً عكسياً على كمية الحليب في الثدي.

غني بالفيتامينات
وأوضح خبير الأعشاب أن من فوائد الشمر للحامل، تناوله طازجاً، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات مثل فيتامين (ج) الذي يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض مثل البرد. وأيضاً الشمر الأخضر غني بالفولات التي تساعد على حماية الطفل من العيوب الخلقية ويساعد على نمو الجهاز العصبي للطفل. والشمر أيضاً غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في إحداث التوازن بالجسم وتنظيم السوائل وبالتالي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. ويحتوي الشمر على الألياف التي تعزز عملية الهضم وتقي من الإمساك الذي يصيب الحامل غالباً.

وذكر الحسن من فوائد الشمر للأطفال أنه أحد الأعشاب المفيدة للتعامل مع المغص عند الأطفال وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي، يعزز عملية الهضم، مشيراً إلى انه يمكن استخدام شاي الشمر عن طريق إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي وتغطيته حوالي 20 دقيقة وتصفيته في كوب آخر. وقد وصفت «بريجيت مارس» خبيرة التغذية والأعشاب في كتابها «مشروبات علاجية عشبية» استخدام ملعقتين من عشبة حشيشة الهر وملعقتين من النعناع مع ملعقة من الشمر وملعقة أخرى من البابونج وذلك من أجل علاج المغص عند الأطفال، وهناك دراسة أجريت العام 2007 نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، أظهرت أن استخدام 150 مل ثلاث مرات يومياً من شاي مكون من البابونج وعرق السوس والشمر وعشب المليسة مع نبات رعي الحمام، ساهم في علاج المغص عند الأطفال خلال أسبوع، لكن رغم أمان الشمر على الأطفال إلا أنه لا ينبغي إعطاؤه للأطفال إلا تحت إشراف الطبيب.

للشمر فوائده للقولون أيضاً، فهو طارد طبيعي للغازات ومريح لتقلصات المعدة والبطن، ويمكن مضغ بذور الشمر أو شرب شاي بذور الشمر المسحوقة. وتعمل المركبات الموجودة في الشمر على استرخاء العضلات بالجهاز الهضمي والعمل على التخلص من الغازات، فاستخدام الشمر الأخضر يساعد في علاج مشاكل القولون بسبب وجود نسبة جيدة من الألياف التي أيضاً لها فوائد في الوقاية من سرطان القولون، وبشكل عام يفيد الشمر الشعر، فهو يعالج قشر الشعر، ويقوي فروة الرأس، ويمنع تقصف الشعر.

مزيل لآثار الأدوية المسهلة
وبشكل عام يمكن إيجاز فوائد الشمر الطبية الأخرى، في أن رائحته طيبة ويستعمل مع المسهلات لإزالة الآثار الجانبية للأدوية المسهلة، كالمغص، وعادة يُخلط مع السوس، وماء الشمر (العصير) له نفس المفعول الخاص باليانسون وعادة يمزج الثلاثة: ماء الشمر، ماء الكربونة و اليانسون لإعطاء أدوية طبية مثل ما يسمى ماء الغريب ، وهو يستعمل لإزالة الأرياح والنفخة و المغص عند الأطفال، يستعمل الشمر في معالجة أمراض الصدر والسعال ، أزمات الربو، الحساسية، وتشنج القصبات الهوائية ( شمر مغلي+عسل)، البراغيث لا تحب رائحة الشمر، ولذلك تنثر بودرة الشمر لطرد البراغيث من الإسطبلات، استعمل الإيطاليون والفرنسيون أوراق الشمر في السلطة مع بقية الخضار، أما عند الرومان فاستعمله الخبازون بوضعه في الأفران تحت أرغفة الخبز لإعطاء الأرغفة طعماً ونكهة طيبة، كذلك تستعمل الأضلاع الرقيقة في إيطاليا لصناعة الشوربة، ويستعمل في بلاد الشام في خلطة العجة، وهو مدر للحليب ويستعمل للنفساء، ويستعمل كمهدئ للأطفال، و كمزيل للنفخة والريح المسببين للمغص الذي يزعج الأطفال، ويمنع نومهم المريح، وهو مثير لشهية الطعام، أيضاً زيت الشمر استطباب تقليدي في انكلترا لإزالة التهابات وآلام المفاصل والروماتيزم، ويستعمل مع مواد أخرى في حالات ضغط القلب وتسارع دقاته، وهو مهدئ لنوبات المصران الأعور، طارد للأرياح، مقو للبصر، وبما أن الجزيئات الصغيرة للشمر لها وزن ذري متدن ، فإنها تخترق العوائق في الجسم وتدخل إلى المناطق النائية بالجسم، ويمكن استعماله عند شرب الدواء لزيادة مفعول الدواء، وانتشاره بالجسم (مع الفيتامينات مثلاً)، وهو مخفض للضغط الشرياني، ومنشط رحمي قوي، يمنع تناوله بكثرة عند الحمل خوفاً من الإجهاض.